co jesc

a kupie sobie dzis pare kg tego kuraka. Ale co mnie Panowie zastanawia, kupilem kiedys (na promo jak ma to znaczenie) kuraka w biedronce, w ten sam dzien poporcjowałem i zamrozilem, jak go zaczalem odmrażać to momentami był on takiego dziwnego żółtego koloru, posiedział odmrozony jeden dzien i już capił, ale jeść się dało i smakował normalnie, [...]

kupilem wlasnie w lidlu z promo te piersi i ch**nia straszna :/ tego sie k***a jesc nie da. Dwa gryzy i stoi w gardle az na belta sie zbiera. mieso twarde jak podeszwa :D jedynie do zmielenia sie nadaje zeby sie nie zmarnowalo. W biedrze u mnie rowniez zawsze ok. to Ty sie ciesz ze nie jadles "prawdziwego" indyka ktory biegal po dworze i dziobal [...]

I co tu jeść?

kiedy ona nie moze jesc jaj i nie wiem co dac na sniadanie uwierz mi jesc z czego chudnąć może troche przesadziłem ze wzrostem :P

Jeśli chodzi o spalacze to doskonale wiedziałam jak działają i co mogą zrobić złego... Może Ty przyjmujesz coś o czym pojęcia nie masz ... Ok... zostało napisane, z tym, że zwiększając kaloryczność i ciężar na treningu ciało się nie zmieniało.. po redukcji kcal a pozostawieniu ciężarów, sylwetka zaczęła się odpowiednio kształtować... i Ja wszystko [...]

Tłuste potrawy trzeba jadać, gdyż tłuszcz jest niezbędny organizmowi, a na redukcji bardzo ważny. Tłuszcz zjadany nie równa się temu odkładanemu. Niestety często jest to tak odbierane i ludzie eliminują go całkowicie z diety. Ma to w sumie swoje uzasadnienie, ale nie popełniaj tego błędu. Rezygnuj z potraw smażonych. Śniadanie jest najważniejszym [...]

Tak ale są ludzie którzy mogą jeść wszystko nie chodzić na siłownie i nie mieć problemów z nadwagą itp. Co do posta gentry. To zjadłbym se takiego whoppera :D:D ;) Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-26 16:32:30 Zmieniony przez - yunnan w dniu 2007-06-26 16:33:11

Co do kurczaka w przedtreningowym to musiał bym go jeść 3 razy dziennie, za duża monotonia, nie lubię tego. Może zamiast makreli jakaś inna rybka? Czy ktoś jeszcze mógłby się wypowiedzieć odnośnie mikroskładników ?

dieta to nie tylko to co jesz - ale ile tego jesz. MOzna jesc piers z kurczaka z ryzem i tyc - albo jesc piers z kurczaka z ryzem i chudnąc, zaleznie od relacji kalorycznośc jadłospisu -:- zapotrzebowanie. Osobiscie jestem zdania ze po suplementy warto sięgac po 16 - 18 rozku zycia.

Siema. Wszystko zapowiadało się dobrze, ale niestety... Muszę ograniczyć spożycie białka bo mnie wysypało na całym ciele i zostawiam wszystkie odżywki oprócz Flex'a którego zostało mi 7 saszetek. Wypisek nie będę dawał bo nie ma sensu. Jeśli będę miał jakiś trening o wrzucę wypiskę, a teraz będę tylko pisał jak się czuję, czy wracam do diety itd. [...]

Tak, tak, to akurat wiem, że na noc nie spożywać.. ale czy np w dniu mam bazowac na bialku/tluszczach, a tylko na sniadanie/potreningowy jeść węgle, czy to jakiś mit? Pojemniki mogę, brałem 4 miesiące klasycznie kurczaka z ryzem, ale męczyło mnie przygotowywanie tego wieczorami i stwierdzilem, że wygodniej będzie mi to jeść po treningu a w dniu [...]

to ja te cwiczenia postaram sie wykonywac a na silce to niewiem bo jesczze nie poszlam zobaczyc. Byl tam tylko rowerek cos do robienia brzuszkow, i cos jesczze ale niepamuetam dokladnie co to. REszte sprzetu dla fazetow :( to napiszecie mi co najlepiej jesc przed rowerkiem albo po?

Ja bym Ci proponował inny rozkład. Przed treningiem - białko + ww. złożone. Po treningu: banan i po 30-40 minutach białko + ww. złożone. Jeżeli trening masz pomiędzy posiłkiem 1 a 2, to tylko tutaj wcinasz węglowodany. W obu tych posiłkach (okołotreningowych) zero warzyw, owoców i tłuszczy typu - masło, orzechy, oliwa z oliwek. Ogólnie z [...]

87g białko 78g tłuszcz (wzorując się kalkulatorem zabotrzebowania BMR z potreningu.pl?) Mam jeszcze kilka pytań. Z tych makro mam odjąć po 10% i trzymać się ich cały czas? Kolejne pytanie dotyczy treningu interwałowego, mianowicie czy podczas zwykłego biegania też mam wykonywać ten trening? Prawdopodobnie zdecyduje się jeść posiłek co 2,5 - 3h, a [...]

tera sie przerzcilem na pol kilo makaronu pelnoziarnistego bo ryz niemoglem juz woogle to chce sie jesc ale nie to co zdrowe np tera nie wytrzymalem jem croisanty z lidla

[...] wymierzania co do grama czy mililitra pokarmu/napoju jaki spożywamy. Ja nie mam zamiaru bawić sie w takie ******ły. Jem tylko to co zdrowe, jem dużo, staram się jesc o wyznaczonych porach. Jeżeli w lodówce nie ma np: kurczaka to nie lecę do sklepu tylko jem coś innego. Nie liczę ile co ma kalorii, ile co waży, ile razy już to jadłem [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: pentium@ WIEK: 20 WZROST: 165 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy CAŁKOWITY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSA:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:82 OBWÓD KLATKI [...]

Candida to podstępne draństwo, jest bardzo mało osób, które nie mają jej przerostu w obecnych czasach, no ale jak se dbasz, tak masz Dieta to same słodycze i inne gówna, to najlepsze co może być dla candidy. Prawdopodobieństwo wykrycia jest nikłe, szczególnie w badaniach kału. Ja jestem pewny, że to moje utrapienia, a badania nic nie wykazały. [...]

[...] kg ale co z tego jak z 57 kg doszedlem do 63 ? Co do leczenia - mialem refluks żołądka , nie biore żadnych leków ale mam pewien problem , nie istotne - poprostu nie moge jesc mięsa zbytnio , nie moge żreć tyle ile bym chciał i kiedy bym chciał , wszystko musze bardzo dokładnie gryżć a to bardzo męczace , wcześniej jadłem kurczaki , ryż , [...]

moim zdaniem powienien jesc na sile. kilka razy zwymiotujesz moze ale potem bedzie normalnie. A w ogole to co masz na to sniadanie ze tak nie mozesz jesc? musi byc paskudne, zrob cos smaczniejszego. Gdbym ja byl w twojej sytuacji, zrobilbym tak: standardowy podzial na 5 posilkow - szalu nie ma, ale zle tez nie jest. poza tym przy 5 posilkach [...]